Beslenme, sporcunun antrenman öncesi ve antrenman sonrasında müsabaka performansına ve toparlanmasına direkt olarak etki eden faktördür. Yapılan sporda harcanılan enerji...
Sağlık
Kaynak: Murat Kurtak 1-DURUŞUNUZU KONTROL EDİNDuruşunuzu düz ve dik tutun. Başınız dik, sırtınız düz ve omuz hizasında olmalıdır.. Klasik olarak...
Merhabalar, Türkiye’de henüz emekleme döneminden yeni çıkmak üzere olan koşu organizasyonlarında son dönemlerde sağlık raporu zorunluluğu getirilmeye başlandı. Yerel belediyelerin...
Menisküsler diz ekleminde yer alan C şeklinde kıkırdak benzeri yapılardır. Diz eklemini oluşturan iki ana kemik olan femur ve tibia...
Ön çapraz bağ; diz stabilizasyonu sağlayan, diz ekleminin üst ve alt kemiklerinin(femur ile tibia) birbiri üzerinde kaymasını önleyen çok önemli bir...
Selam arkadaşlar, Ve nihayet bir spor yapmaya karar verdiniz. Koşuyu araştırdınız, faydalarından haberdarsınız ve bir an evvel koşmaya başlamak için...